Wanita Hamil : Apakah masih boleh Fitnes?

areawanita.co.cc
areawanita.co.cc
Tren kaum hawa sekarang adalah tren fitness, banyak kaum hawa yang bekerja di kantor dan disibukkan dengan rutinitas kantor mengalihkan waktu senggangnya dengan mengunjungi dunia yang akrab bagi kaum adam, yaitu fitness. Alasan mereka sederhana, mulai dari ingin menghilangkan lemak, lebih sehat dan tentunya ingin tampil sexy, tapi masalah ini terbentur jika wanita dinyatakan HAMIL. Apakah masih diperbolehkan untuk Fitness?

Karena menurut sebagian ahli gizi ( walau tak semuanya ) menuturkan bahwa wanita hamil harus banyak beistirahat dan menghindari hal - hal ataupun aktivitas yang berat. namun menurut pakar kesehatan, olahraga fitness bagi wanita hamil bukanlah merupakan suatu hal yang dilarang jika dilakukan secara benar dan dibawah pengawasan sang ahli. mengapa ?
erat kaitannya wanita hamil selalu mengalami hal hal yang tidak mengenakkan seperti mual, kelelahan, nyeri punggung, pembengkakan di area kaki dan insomnia. namun pecayakah anda bahwa fitness yang tepat dapat menghilangkan gejala sepoerti diatas? anda harus percaya.

lalu apakah latihan fitnes yang cocok bagi wanita hamil ?
menurut Dr Artal seorang dokter ginekologi dari Amerika serikat menyatakan bahwa wanita hamil erat kaitannya dengan obesitas dan gangguan - gangguan minor seperti yang saya sebutkan diatas. Oleh karena itu, latihan gerakan ritmis seperti aerobik dalam fitnes sangat dianjurkan. Ini gunanya untuk menggerakkan otot - otot besar agar tidak terjadi penyumbatan darah yang mengakibatkan pembengkakan. Latihan beban dengan masa 0,5 kg juga disarankan untuk melepas kadar kalori dan gula darah yang membesar akibat proses masa kehamilan, namun perlu diingat bahwa intensitas untuk berlatih fitness ini berkisar antara 10 sampai dengan 30 menit. Tujuannya jelas, agar wanita tidak terlalu terfosir dalam energi dan nantinya cenderung kelelahan.

Wisata Pantai : Keindahan Pantai Tanjung Kelayang

www.areawanita.tk - pantai tanjung kelayang
area wanita - Pantai Tanjung Kelayang adalah sebuah pantai eksotis yang terletak di pulau belitung, ya pulau kecil ini memang sarat akan keindahan alam yang memukau salah satunya adalah pantai tanjung kelayang.

mengapa tanjung kelayang?
disini anda akan disuguhi panorama alam yang memikat mata, hamparan pasir putih bebatuan besar dan tentunya air laut yang berwarna biru dengan dasaran koral yang menakjubkan.

Tanjung Kelayang merupakan semenanjung yang menjorok ke arah Utara.Dengan pulau granit batu kelayang terletak sebelah Timur, Tanjung Kelayang adalah pantai pasir putih yang membentang sepanjang beberapa kilometer. Dari Tanjung Kelayang terhampar pantai pasir putih sejauh kurang lebih 4km sampai ke Tanjung Tinggi.
Pantai sebelah Timur merupakan tempat yang baik untuk berenang, karena permukaan dasar pantai jernih dan berpasir putih. Tempat ini juga baik jika anda ingin bermain di tepi pantai karena permukaan pantai yang lebar. Pantai sebelah Timur adalah pintu masuk Tanjung Kelayang, di sini hanya ada pasir putih, tidak ada granit di pantai. Dari sana pengunjung biasanya berjalan sepanjang pantai kurang lebih 300m ke arah Utara, dimana bisa ditemukan bebatuan granit, tersebar sepanjang ujung semenanjung dan juga di permukaan laut. Salah satunya yang berbentuk seperti burung kelayang tadi.
Sementara itu pantai sisi Barat memiliki pemandangan berbeda. Panjang pantai tidak sepanjang sisi Timur karena di sisi Barat terdapat lebih banyak batu-batu granit. Pemandangan unit dari pantai sisi Barat adalah 3 pulau kecil, kira-kira 300m dari bibir pantai. Dikombinasikan dengan bebatuan granit besar yang tersebar di permukaan laut, pemandangan di sisi Barat menjadi lebih menarik, terutama pada saat matahari terbenam. Tempat terbaik untuk menikmati pemandangan pantai sisi Barat adalah dari puncak batu-batu granit di area ujung dari semenanjung. 
lihatlah dan rasakan keindahan tanjung kelayang lewat video di bawah ini
 

cara menjaga kesehatan tubuh wanita : tips mengatasi keputihan secara alami

cara menjaga kesehatan tubuh wanita : tips mengatasi keputihan secara alami

areawanita - di artikel saya sebelumnya, saya bahas pengertian keputihan dan penyebabnya secara detail, bagi yang belum membaca silahkan klik disini. Nah pada kesempatan kali ini saya akan memberikan sedikit tips bagaimana mengatasi keputihan secara alami, walaupun keputihan ada tingkatan dan berbeda pula penanganannya, kali ini saya akan memberikan tips bagi keputihan yang bersifat ringan.

alam memberikan solusi, ya solusi untuk mengatasi keputihan ini dengan memanfaatkan daun sirih sebagai obat keputihan, daun sirih merupakan tanaman asli Indonesia, dalam daun ini terkandung

minyak atsiri, seskuiterpen, pati, diatase, gula, zar samak dan kavikol mempunyai manfaat dalam mematikan kuman, memiliki kandungan antioksidan dan anti jamur. Daun sirih bermanfaat dalam menghilangkan keputihan. 

nah tentunya bukan hanya daun sirih saja lalu dioles - oleskan ke daerah kewanitaan anda ( maaf ) tentunya ada petunjuk bagaimana meramu daun sirih ini agar bisa menjadi obat keputihan secara alami
silahkan simak video dibawah ini

cara menjaga kesehatan tubuh wanita : kenali keputihan dan penyebabnya

cara menjaga kesehatan tubuh wanita

areawanita.tk
Keputihan - Keputihan atau Fluor Albus merupakan sekresi vaginal pada wanita. Keputihan pada dasarnya dapat digolongkan menjadi dua golongan yaitu keputihan normal (fisiologis) dan keputihan abnormal (patologis). keputihan fisiologis adalah keputihan yang biasanya terjadi setiap bulannya, biasanya muncul menjelang menstruasi atau sesudah menstruasi ataupun masa subur. Keputihan patologis dapat disebabkan oleh infeksi biasanya disertai dengan rasa gatal di dalam vagina dan di sekitar bibir vagina bagian luar. Yang sering menimbulkan keputihan ini antara lain bakteri, virus, jamur atau juga parasit. Infeksi ini dapat menjalar dan menimbulkan peradangan ke saluran kencing, sehingga menimbulkan rasa pedih saat si penderita buang air kecil.

Gejala keputihan

Keputihan normal (fisiologis), sebenarnya tidak berwarna putih dan tidak cocok disebut keputihan, banyak dipengaruhi oleh sistem hormonal, sehingga banyak sedikitnya sekret/cairan vagina sangat bergantung pada siklus bulanan dan stress yang juga dapat mempengaruhi siklus bulanan itu sendiri.
  • Cairan sekresi berwarna bening, tidak lengket dan encer.
  • Tidak mengeluarkan bau yang menyengat.
  • Gejala ini merupakan proses normal sebelum atau sesudah haid dan tanda masa subur pada wanita tertentu.
  • Pada bayi perempuan yang baru lahir, dalam waktu satu hingga sepuluh hari, dari vaginanya dapat keluar cairan akibat pengaruh  hormon yang dihasilkan oleh plasenta atau uri.
  • Gadis muda kadang-kadang juga mengalami keputihan sesaat sebelum masa pubertas, biasanya gejala ini akan hilang dengan sendirinya.
  • Biasanya keputihan yang normal tidak disertai dengan rasa gatal. Keputihan juga dapat dialami oleh wanita yang terlalu lelah atau yang daya tahan tubuhnya lemah. Sebagian besar cairan tersebut berasal dari leher rahim, walaupun ada yang berasal dari vagina yang terinfeksi, atau alat kelamin luar.
  • Pada wanita hamil keputihan lebih sering timbul, karena pada ssat wanita hamil, maka kekebaln tubuhnya akan menurun.
  • Pada waktu menopause dimana keseimbangan hormonalnya terganggu.
  • Pada orang tua dimana kekebalan tubuhnya sudah menurun dapat pula timbul Keputihan
Keputihan abnormal (patologis)
  • Keluarnya cairan berwarna putih pekat, putih kekuningan, putih kehijauan atau putih kelabu dari saluran  vagina. Cairan ini dapat encer atau kental, lengket dan kadang-kadang berbusa.
  • cairan ini mengeluarkan bau yang menyengat.
  • Pada penderita tertentu, terdapat rasa gatal yang menyertainya serta dapat mengakibatkan iritasi pada vagina.
  • Merupakan salah satu ciri-ciri penyakit infeksi vagina yang berbahaya seperti HIV, Herpes, Candyloma.

Penyebab keputihan

Penyebab keputihan secara umum adalah:
  • Ketidakseimbangan hormon
  • Gejala suatu penyakit tertentu
  • Rusaknya keseimbangan biologis dan keasaman (ph) lingkungan vagina.
  • Sering memakai tissue saat membasuh bagian kewanitaan, sehabis buang air kecil maupun buang air besar
  • Memakai pakaian dalam yang ketat dari bahan sintetis (bukan katun), sehingga berkeringat dan memudahkan timbulnya jamur
  • Sering menggunakan WC Umum yg kotor
  • Tidak mengganti panty liner
  • Membilas vagina dari arah yang salah, yaitu dari arah anus ke arah depan vagina
  • Sering bertukar celana dalam/handuk dengan orang lain
  • Kurang menjaga kebersihan vagina
  • Kelelahan yang amat sangat
  • Stress
  • Tidak segera mengganti pembalut saat menstruasi
  • Sering membasuh vagina, yang harus dibsuh adalah vulva (bagian yang menggembung) dan bukan vaginanya
  • Tidak mejalani pola hidup sehat (makan tidak teratur, tidak pernah olah raga, tidur kurang)
  • Lingkungan sanitasi yang kotor.
  • Sering mandi berendam dengan air hangat dan panas. Jamur yang menyebabkan keputihan lebih mungkin tumbuh di kondisi hangat.
  • Sering berganti pasangan dalam berhubungan sex
  • Kadar gula darah tinggi
  • Sering menggaruk vagina
Sedangkan dengan memperhatikan cairan yang keluar, kadang-kadang dapat diketahui penyebab keputihan.
  • Infeksi kencing nanah, misalnya, menghasilkan cairan kental, bernanah dan berwarna kuning kehijauan.
  • Keputihan yang disertai bau busuk dapat disebabkan oleh kanker
  • Keputihan akibat jamur Candida albicans, Keputihan jenis ini memiliki ciri-ciri warna putih seperti susu,cairan kental,  bau tak sedap dan sangat gatal, terkadang dapat menimbulkan radang pada vagina sehingga kelihatan kemerahan.
  • Keputihan akibat bakteri Vaginosis atau Gardnerella, Keputihan jenis ini memiliki ciri-ciri warna abu-abu, tidak terlalu kental,  cairan berbuih, mengeluarkan bau yang amis, dan gatal yang mengganggu.
  • Keputihan akibat parasit Trichomonas vaginalis, Keputihan jenis ini memiliki ciri-ciri warna kehijauan atau kuning,  cairan berbuih dan bau amis, tidak menimbulkan gatal, tetapi saat ditekan, vagina akan terasa sakit. keputihan ini dapat ditularkan melalu hubungan seks yang tidak sehat, perlengkapan kamar mandi atau kloset.
  • Keputihan akibat virus, Keputihan jenis ini dapat diakibatkan oleh virus, HIV, Herpes atau Candyloma. keputihan yang diakibatkan oleh jenis ini dapat memicu kanker rahim, pada keputihan herpes biasanya disertai tanda-tanda herpes seperti luka yang melepuh, sedangkan pada keputihan candyloma disertai tanda-tanda candyloma berupa kutil-kutil yang tumbuh di vagina atau rahim. Penyakit herpes atau candyloma terkadang tidak terdeteksi secara dini, karena umumnya tanda-tandanya tidak mudah terlihat, karena muncul di dalam vagina.

Pengobatan

Seringkali keputihan sulit diobati, karena penyebab keputihan bermacam-macam dan bisa terinfeksi beberapa sekaligus yang pada umumnya adalah jamur, bakteri dan Pseudomonas sp. Oleh karena itu cara paling tepat adalah dengan melakukan Kultur dengan pengambilan sekret keputihan di Laboratorium Klinik, walaupun agak mahal dan memerlukan beberapa hari untuk mengetahui hasilnya, karena kuman-kuman tersebut harus dibiakkan terlebih dahulu, tetapi keuntungannya adalah dapat diketahuinya antibiotik yang tepat untuk mengobatinya, terutama untuk E.coli, Klebsiela sp dan Pseudomonas sp yang sering resiten terhadap beberapa jenis antibiotik tertentu. Perlu dicatat bahwa resistensi ini dapat berubah-ubah sejalan dengan waktu dan dapat berbeda resistensinya pada orang yang berlainan.
Kadang-kadang Keputihan dapat juga bersamaan dengan infeksi saluran kemih, karena itu perlu dibedakan apakah hanya Keputihan saja atau keduanya. Jika sulit buang air kecil (BAK) atau terasa anyang-anyangan atau merasa ada air seni yang tertinggal atau merasa tidak tuntas BAKnya, maka ini adalah tanda kemungkinan terjadinya Infeksi saluran kemih. Jika juga disertai dengan adanya Keputihan, maka dapat langsung ke dokter spesialis Urologi (Dr XXX SpU) dan jika hanya Keputihan saja dapat ke Dokter Spesialis Kandungan (Dr YYY SpOG), ke Dokter Spesialis Penyakit Dalam (Dr ZZZ SpPD) atau ke Dokter Umum saja dengan membawa hasil Kultur, karena tanpa hasil Kultur, Dokter spesialis sekalipun akan mengobati penyakit dengan menebak-nebak ataupun akhirnya juga disuruh Kultur atau tidak tuntas pengobatannya, jadi hanya satu jenis infeksi saja yang disembuhkan, karena tidak ada antibiotik yang dapat mengobati semua jenis penyakit, termasuk yang broad spectrum sekalipun, apalagi adanya Resistensi. Kultur pada Laboratorium Klinik Bebas (bukan Laboratoriumnya Rumah Sakit) tidak memerlukan Surat Pengantar Dokter dan Laboratorium Klinik Bebas yang besar memiliki dokternya sendiri dan gratis untuk konsultasi, tidak dapat memberikan resep, tetapi dapat memberikan rujukan untuk Kultur dan yang lainnya.


Bagaimana Mengetahui Orang Sedang Berbohong atau Tidak

Mampu mengetahui seseorang sedang berbohong kepada anda akan sangat membantu kehidupan anda menjadi lebih baik. Coba anda bayangkan sebentar saja …

– Apakah anda mempunyai perasaan yang tidak nyaman jika anda tidak dapat segera mengetahui bahwa seseorang sedang menceritakan sebuah kebohongan kepada anda?
– Apakah anda menjalani sebuah kehidupan dimana anda berkomunikasi dengan banyak orang dan seringkali anda mempunyai sebuah perasaan sepertinya seseorang sedang berbohong kepada anda tetapi anda tidak dapat mengidentifikasinya siapa?

Sebetulnya jawabannya adalah sederhana. Lihatlah gerak-gerik lawan bicara anda, lihatlah mata dan senyumannya. Kenapa? Karena ….. bahasa tubuh tidak dapat berbohong.

Saya yakin kita semua pernah mendapatkan suatu pengalaman dimana kita mendengarkan seseorang bercerita dan meskipun kata-katanya terdengar masuk akal dan nyata, tetapi ada ‘sesuatu’ yang memberitahukan kepada kita bahwa sepertinya orang ini tidak menceritakan sebuah kebenaran. ‘Sesuatu’ ini sebetulnya adalah sebuah pesan dari otak yang ingin melindungi kita. Otak kita mempunyai kemampuan yang luar biasa untuk membaca dengan cepat semua yang kita lihat serta menguraikan tanda-tanda/sinyal-sinyal. Semakin sering kita melatih otak kita untuk menganalisa sesuatu, semakin cepat dan akurat kemampuan otak kita.

Ada 2 cara orang-orang saling berinteraksi: kata-kata dan bahasa tubuh. Kadang-kadang satu dari dua cara ini mendominasi yang lain, tetapi biasanya mereka bertindak bersama-bersama. Secara singkat cara kerjanya adalah sebagai berikut : setelah otak menganalisa kata-kata dan bahasa tubuh lawan bicara kita, otak akan mengirimkan suatu pesan kepada kita, yang akan membuat kita bereaksi positif atau negatif seperti kecurigaan, keyakinan atau keraguan.

Ketika 2 cara ini, kata-kata dan bahasa tubuh memperlihatkan suatu sinkronisasi, artinya kita dan lawan bicara kita berhasil mendapatkan suatu komunikasi yang efektif dan informasi yang disampaikan adalah sebuah kejujuran. Tetapi bagaimana jika ada kontradiksi antara kata-kata yang diucapkan dengan cara kita mengucapkannya? Saya pernah membaca bahwa ada lebih dari 1 juta bahasa tubuh. Jadi kita disini berbicara tentang tanda-tanda/sinyal-sinyal yang luar biasa banyaknya. Tetapi sekali lagi seperti yang telah saya katakan diatas, semakin sering kita menganalisa bahasa tubuh ini, semakin pandai juga kita mengartikan apakah lawan bicara kita sedang bicara kebohongan atau kejujuran. Kadang-kadang kita harus mengkombinasikan 2 sampai 3 bahasa tubuh untuk mendapatkan suatu kesimpulan yang akurat.

Sebelum kita berbicara lebih lanjut bagaimana mengetahui seseorang berbohong atau tidak, ada baiknya anda mengetahui terlebih dahulu 4 tipe pembohong :

1. Pembohong Sesekali

Kita semua pasti pernah melakukan kebohongan selama hidup. Pembohong sesekali tidak biasa berbohong, hanya karena beberapa alasan mereka melakukannya, mungkin karena ingin melindungi dirinya, temannya, orang yang ia cintai atau seseorang yang lain. Perlu diketahui bahwa di balik setiap kebohongan selalu ada ketakutan. Ketakutan untuk menghadapi suatu kenyataan. Pembohong sesekali memikirkan betul-betul apa yang akan diucapkannya sehingga tampak masuk akal. Tetapi karena mereka tidak biasa berbohong, bahasa tubuhnya tetap memperlihatkan banyak tanda/sinyal yang menunjukkan bahwa mereka sedang berbohong. Sehingga tidak terlalu sulit mengidentifikasi tipe pembohong seperti ini.

2. Pembohong Berkali-kali

Pembohong berkali-kali adalah orang-orang yang berbohong ‘dengan teratur’. Tidak seperti pembohong sesekali, pembohong berkali-kali tidak mempunyai waktu untuk berpikir tentang kebohongan karena mereka berbohong sepanjang hidupnya. Tetapi mereka sebetulnya menyadari bahwa mereka berbohong. Orang-orang ini sering terjebak dengan tindakan yang mereka lakukan yang tidak sesuai dengan apa yang mereka ucapkan.

3. Pembohong Alami

Pembohong alami adalah orang-orang yang berbohong secara terus menerus dan seringkali mereka tidak menyadari bahwa mereka sedang berbohong. Bahasa tubuh mereka pun terlihat sangat alami, karena terbiasa berbohong. Namun ketika mereka ditekan dengan pertanyaan-pertanyaan yang menyudutkan, bahasa tubuhnya memperlihatkan adanya kontradiksi yang mengidentifikasikan bahwa mereka sedang menyembunyikan sesuatu. Tipe pembohong alami agak mirip dengan pembohong berkali-kali. Mungkin anda pernah mendengar istilah ’sok tahu’, ya ini adalah salah satu contoh tipe pembohong alami.

4. Pembohong Profesional

Jenis pembohong ini berbohong untuk suatu tujuan tertentu atau sengaja ingin mengelabui kita. Mereka mempelajari segala kemungkinan dan mengetahui persis apa yang ingin mereka ucapkan. Mereka membuat skenario, memperhitungkan resiko kegagalan dan membuat rencana-rencana cadangan. Meskipun mereka terlatih untuk menggunakan bahasa tubuhnya, tetapi selalu ada ada hal kecil yang terlewatkan oleh mereka. Kita dapat mengetahui hal-hal kecil tersebut dengan sering mengamati tentu saja. Salah satu contoh tipe pembohong seperti ini adalah salesman, mohon maaf sebelumnya yang saya maksudkan disini adalah salesman yang terlalu berlebihan mempromosikan suatu produk padahal produknya sendiri mempunyai kualitas yang sangat rendah. Contoh yang lain adalah para politikus yang korup, mereka sengaja mengelabui publik untuk kepentingan pribadi.
Bagaimana anda dapat mengetahui bahwa seseorang sedang berbohong?

Tidak harus menjadi seorang psikolog untuk dapat mempelajari dan mengetahui bahwa seseorang sedang berbicara kebohongan atau kejujuran. Seorang psikolog yang sudah mahir dapat mengetahui persis pasiennya sedang berbohong atau tidak, seperti psikolog yang mewawancara Putri Diana saat itu. Dia menyatakan bahwa Putri Diana berkata jujur ketika diwawancarai perihal perselingkuhan suaminya, Pangeran Charles.

Anda pun bisa menganalisa seperti itu dengan latihan yang terus menerus tentu saja. Psikolog pun bisa karena mereka terbiasa membaca dan menganalisa orang setiap harinya.

Seperti yang telah disebutkan diatas ada 1 juta bahasa tubuh yang berbeda, saya akan merangkum beberapa yang umum saja yang menunjukkan bahwa seseorang sedang berbohong atau tidak :

1. Posisi tubuh dapat menjadi bukti yang menunjukkan bahwa seseorang sedang berbohong, karena disadari ataupun tidak disadari ada hubungan yang kuat antara pikiran dan ekspresi.

2. Nafas yang tiba-tiba. Dalam setiap kebohongan, detak jantung akan meningkat dan nafas akan menjadi dangkal/cepat. Biasanya pembohong akan mengambil nafas dalam-dalam untuk menenangkan perasaannya. Cara ini juga yang diterapkan oleh mesin pendeteksi kebohongan, yaitu dengan mengukur detak jantung orang yang sedang diinterogasi/diwawancara.

3. Kegelisahan di bagian-bagian tubuh. Hal ini dapat terlihat dengan berbagai cara, tergantung dari orangnya. Gerakan yang gugup akan menarik perhatian kita terutama dapat kita rasakan ketika kita berbicara dengan seseorang yang kita kenal dan orang tersebut melakukan gerakan yang tidak seperti biasanya. Berikut adalah contoh kegelisahan di bagian-bagian tubuh :

– Gerakan tubuh yang maju-mundur, apakah dalam posisi duduk maupun berdiri.

– Posisi yang tiba-tiba berubah. Sebagai contoh, lawan bicara kita sedang menyilangkan salah satu kakinya diatas kaki yang lain, dan ketika mulai menjawab pertanyaan kita, dia merubah posisi kakinya. Orang yang berbohong, sekalipun dia seorang profesional, akan merasakan ketidaknyamanan ketika dia berbohong. Tubuh akan selalu menyesuaikan perasaan kita tanpa kita sadari, jadi posisi yang tiba-tiba berubah ini adalah sinyal yang baik yang menunjukkan bahwa seseorang sedang berbohong.

– Gerakan-gerakan yang tidak disadari dari tangan dan kaki. Sebagai contoh: menggoyangkan kaki, menggoyangkan tangan diatas meja, kedua tangan direkatkan kuat-kuat, kedua paha saling menekan bersama-sama. Jika lawan bicara kita sedang dalam posisi duduk dan kemudian ia merubah arah telapak kaki ke arah yang lain, itu juga merupakan tanda bahwa orang tersebut sedang berbohong.

– Senyuman yang palsu. Senyuman identik dengan keakraban dan kepercayaan, dan para pembohong seringkali menyalahgunakannya. Jadi bagaimana membedakan senyuman pembohong? Para pembohong biasanya akan tersenyum cukup sering dan tiba-tiba, yang sebetulnya tidak pada tempatnya dia harus tersenyum.

– Terlalu banyak aksi-aksi ’sok akrab’, seperti : menepuk punggung anda, menyentuh anda ataupun mendekatkan posisinya pada anda. Lawan bicara anda akan merasa kikuk ketika berbohong sehingga mereka akan menyembunyikan kekikukannya dengan melakukan tindakan-tindakan tersebut. Akan sangat sulit memutuskan bahwa seseorang sedang berbohong jika dia melakukan tindakan-tindakan yang bersahabat seperti itu. Ini adalah respon manusia yang alamiah. Tetapi tetap perlu diingat, bahwa jika anda merasa bahwa keakraban dari lawan bicara anda sudah berlebihan, berhati-hatilah.

Satu lagi, sebuah kata bijak yang sangat populer mengatakan bahwa “ketika seseorang berbohong akan terlihat jelas di matanya.”, mungkin anda juga pernah mendengarnya. Tapi bagi saya cara ini cukup sulit dilakukan dibandingkan cara-cara diatas.

Para pembaca yang budiman, mudah-mudahan nanti ketika anda sedang berbicara dengan seseorang, anda sudah dapat menganalisa apakah orang tersebut sedang berbohong kepada anda atau tidak. :)

sumber : akuinginsukses.com

9 manfaat Fitnes bagi wanita

9 manfaat Fitnes bagi wanita - Siapa yang tak kenal dengan fitnes, bentuk olahraga ini sudah populer dari beberapa tahun yang lalu. Tak hanya dilakukan pria, para wanita pun mulai keranjingan dengan fitnes. berlatih fitness sekarang bukan hanya didominasi kaum adam, kaum hawa dengan padatnya rutinitas sekarang ini menjadikan olahraga fitnes sebagai olahraga alternatif diwaktu weekend yang tidak memerlukan tempat yang lapang dan tentunya dapat membentuk tubuh yang ideal.
berikut manfaat fitnes bagi wanita :  

1. Mengurangi lemak tubuh Wanita yang menjalankan fitnes berupa angkat dumbbell dan barbell 2 sampai 3 kali sepekan dalam 2 bulan maka akan menghasilkan 2 pounds otot di seluruh tubuh mereka. Namun pada waktu berbarengan akan membakar 3.5 pounds lemak dalam tubuh.

 2. Menjadi kuat dengan tidak bertambah kekar Otot pada wanita tak akan jadi kekar layaknya pria sesudah berlatih beban. Hal tersebut disebabkan wanita mempunyai kandungan hormon 10 hingga 30 kali lebih sedikit ketimbang pria. Hormon wanita yang dominan yakni oestrogen sementara testosteron wanita cuma 1 persen dari hormon testosteron pada pria.

 3. Menurunkan kemungkinan penyakit jantung Manfaat fitnes bagi wanita bisa meningkatkan kinerja jantung, diantaranya berkurangnya kadar LDL dan bertambahnya HDL, tensi darah menjadi normal, penggunaan oksigen lebih efisien, distribusi zat gizi ke sekujur tubuh jadi lebih baik.

4. Menurunkan kemungkinan terkena diabetes
Manfaat fitnes bagi wanita dan juga pria dapat berpengaruh pada pemrosesan konsentrasi gula dalam darah. Berlatih beban dapat memperbesar pemakaian glukosa dalam tubuh sekitar 23 persen selama 4 bulan.

5. Mengeluarkan racun dalam sistem tubuh Sekitar 70 persen racun dalam tubuh dapat dikeluarkan lewat napas. Kalau pengeluaran racun lewat napas tak optimal maka ginjal akan bekerja makin keras agar bisa mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

 6. Menurunkan kemungkinan nyeri punggung dan persendian serta cidera. Olahraga beban bisa membangun jaringan otot yang menyambungkan antar anggota tubuh dan juga memperkuat sendi. Hasil riset yang dilakukan dengan waktu 12 tahun memperlihatkan bahwa melatih otot punggung bawah, hasilnya kemungkinan terjadi cidera di area punggung bawah akan menurun hingga 80 persen.  

7. Mengurangi kemungkinan terkena osteoporosis Aneka olahraga fitnes dapat memperbaiki kepadatan tulang sekaligus mempercantik tampilan tulang ke 13 persen hanya dengan latihan selama 6 bulan.  
8. Meningkatkan kemampuan metabolisme tubuh Olahraga beban yang divariasikan dengan aerobic akan bisa meningkatkan kemampuan metabolisme tubuh yakni 10 persen. Bila kinerja metabolisme tubuh bertambah, anda dapat menyantap makanan berkalori tinggi tanpa khawatir terjadi lonjakan berat badan.

9. Menghentikan depresi Manfaat fitnes bagi wanita berupa aerobik ataupun berlatih beban bisa mengurangi depresi dengan menstimulus pembentukan unsur kimia otak Sama Adrenalin, Endorphone, dopamine dan serotonin. Keseluruhannya mendatangkan sensasi nyaman. Tak heran jika kalangan olahragawan mempunyai kepercayaan diri tinggi ketimbang mereka yang tak biasa melakukan fitnes.
Nah sobat sehat..itulah 9 manfaat fitnes bagi wanita, mungkin ada yang mau menambahkan? silahkan komentarnya ya.trims

TIPS MEMAKAI HIJAB : Tips Memakai Hijab Bagi Pemula

Area Wanita : Trendsetter atau gaya hidup adalah hal yang tidak bisa dihindarkan dari wanita,begitu pula dengan hijab atau yang sering dikenal dengan jilbab yang sekarang sedang menjadi tren wanita muslim dengan gaya yang beraneka ragam, sehingga banyak wanita yang ingin meniru memakai hijab ini, namun banyak yang belum berani karena belum bisa atau takut dianggap "lucu".



nah kali ini Area Wanita akan memberikan sedikit tips memakai hijab bagi pemula,untuk pemula yang baru ingin memakai hijab, pakailah hijab yang sederhana,yang langsung pakai dan dengan model yang simple, dari situ bisa dilihat ya, apakah kontur wajah cocok dengan gaya hijab tersebut. hijab yang sederhana juga tidak ribet dalam pemakaian dan memangkas waktu dandan kita.selain itu pilihlah warna hijab yang senada dengan warna kulit, warna kulit yang cenderung gelap tidak cocok dengan warna hijab yang terlihat menyala seperti warna merah atau kuning. Untuk lebih memahami dan langsung bisa praktek cara memakai hijab, silahkan lihat video di bawah ini